przed i

wyciskanie zza karku - odpuść sobie bo zrobisz sobie krzywdę... Czym mogę zastąpić? I wycisk sprzed klatki też bym chciał zastąpić bo tak jak mówisz, zrobie sobie krzywde... Ogólnie chciałbym spróbować tego splita co już w nim pisałeś... Tylko przed zaczęciem chciałbym zrobić filmiki każde z ćwiczeń i dodać je tutaj, żebyście ocenili, chciałbym [...]

[...] tego ze dość dużo zjadam w ciagu dnia to tez miewałem kłopoty z apetytem, wszystkie probelmu znikneły gdy zacząłem robic rano regularnie aeroby godzinkę po I posiłku. Kiedyś kolega stosował taką metodę,że przed każdym posiłkiem łykał 5-6g BCAA, mowił ze mu pomagało ale ja nie sprawdzałem tej metody na sobie takze nie wiem jak to sie ima kupy

Moje motto każdy trening lepszy niż siedzenie przed kompem :D Bardzo mądrze. Tylko w nawiasie powinno być napisane oprócz spamowania na sfd.

wyprobuj na sobie, jednym daje energii, innych zamula i zle im sie cwiczy jesli juz to ze 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-03 11:52:14

[...] ku temu odpowiednie warunki. Wizyta w saunie po treningu siłowym to niezbyt dobry pomysł. Odwiedzaj saunę w dni poswięcone na regenerację. I nie widzę sensu aby robić to czesciej niż 2 razy w tygodniu. Samo używanie kreatyny nie koliduje z korzystaniem z sauny. Ale musisz pamiętać o odpowiednim nawadnianiu przed, w trakcie i po seansach.

Czyli dla sprostowania, patrząc na skład c-13'tki - w DT saszetka c-13 przed treningiem, tabletka 5g mono po treningu. <- i to jest odpowiednia dawka c-13 z mono dla DT, tak? Zaś w DNT po prostu tabletka 5g mono? Dobrze rozumiem?

testa pociagnij dluzej jak rowniez przed wejsciem na tren zeby sie dlugi estr wkrecil. Tren mam nadzieje ze ace. HCG pusc juz z trenem, nie czekaj do konca cyklu Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-06 23:51:25

[...] nie zredukował tłuszczu. Masz problemy z wątrobą - wynik jedzenia syfu i praktycznie żadnej aktywności fizycznej. Trzymaj tak dalej i tłumacz sobie wszystko "bo nie lubię" a przed 30 będziesz miał takie stłuszczenie wątroby, że bez transplantacji wylądujesz w jesionce. Żeby była jasność - to jest twoje życie, nic mi do tego jak je przeżyjesz. Lub [...]

Odrazu Ci powiem. To, że w sumie masz jakiś argument może nie obronić Cię przed karą. Jesteśmy w takim czasie, że władze dostały osoby, które potrzebują się dowartościować i to sobie robią kosztem obywateli. Chcesz to ryzykuj, to że nie ma podstaw prawnych nie koniecznie będzie oznaczać, że wyjdziesz z sytuacji bez szwanku. Miejmy nadzieję, że to [...]

ale przed złamaniem rzadko mi coś strzelało , a teraz wstaje z łózka a tu mi strzela w 3 miejscach i tu mam pytanie czy mi to przejdzie samo czy własnie kupic jakos maść czy coś. A jak będę u lekarza za tydzień to się na pewno zapytam, lecz tez chciałem się zapytać szersze grono ludzi niż jeden lekarz .

Robiłem cykl na plutonium połączonym z tri anabolem i efekty były dobre dawno mnie tak nie klepało przed treningiem jak po plutonium cykl był juz dosyc dawno jak wychodzila nowa wersja plutonium :)

Czyli mam brać po 2 treningach, przed wgl nie brać zależy mi na regeneracji jak najlepszej?? Zmieniony przez - Grysikk w dniu 2013-08-14 14:04:57

Kreatynę bierz bez nasycenia. 5g rano na czczo ok. 30 min. przed śniadaniem i 5g po treningu (w dzień nietreningowy na czczo i w porze podobnej do pory treningu-też na pusty żołądek)

ja też stawiam na twaróg,200g z słodzikiem i cynamonem wchodzi przed snem jak poezja.

jak wyżej i w posiłku przed treningowym przydało by sie białko szybko wchłanialne, twaróg chudy jest długo wchłanialny. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 22:35:54

mięsne danie przecież to białko! stąd masz niedobory cukrów, przed treningiem najlepiej węglowodany złożone (kasze, ryż brązowy)baton niebardzo bo szybko podwyższy poziom insuliny ale równie szybko ona spadnie i zatoczysz błędne koło

białko nie wpływa na poziom insuliny, a gdy tej brak dochodzi do spadku cukru, wpływ na jej wzrost mają własnie węglowodany, które są szczególnie potrzebne rano i właśnie przed treningiem, tn twój kapeć w buzi nie jest spowodowany białkiem prędzej tak jak już pisałam brakiem wody Twoja suchość, spadki cukru mogą być też spowodowane (ale to [...]

[...] spraw sobie pare kilo gainera dorzuć kretke z taurynka może + białeczko na noc podziel trening 2 x tyg box 2-3 razy tyg siłka fakt zwiekszysz sie, polepszy ci sie ego ale czy uchroni Cie to przed grupa cwaniaków ? sam sobie odpowiedz może Cię nie zaczepia a może właśnie dlatego sie rzuca - żeby wypróbowac jak chcesz cos robić - rób to dla siebie

Animal pak ci nic masy ani sily nie da jednie uzupelni diete w amino/witaminy/mineraly Storm to za***isty stak Kreatnowy duza masa sila Shock to tylko stak przed treningowy wytrzymalosc/pompa/sila wiec jak chcesz dalej masowac i robic sile to STORM

DT: rano : 4kaps kreatyny przed treningiem : nitro DNT: rano : 4 )kapsy krety i styka